~ Meditación caminando
Sencillez
~ sólo un ser humano caminando por la tierra, lenta o rápidamente, según prefieras.
Atención
~ fluida como los movimientos.
~ no te anticipes, no esperes, ni te quedes pendiente de las sensaciones.
~ no luches contra los pensamientos, imágenes, sentimientos.
~ siente curiosidad hacia lo que llamamos “caminar”
~ todos los músculos, movimientos, texturas...
Ritmo
~ un paso cada vez, como si tuvieras todo el tiempo del mundo, como si te moviera la Tierra.
Centrado
~ con delicadeza conecta con los pies, piernas, abdomen o todo el cuerpo, con actitud abierta y espaciosa, dejando que los sonidos, imágenes y la mente ocurran.
Transparente
~ la naturaleza expresándose tanto “dentro” como “fuera”.
